Ja widze w ricksonie swietnego technika, widzialem sytuacje z których wielu juz by nie wyszło a on sobie poradził i wyszedł ogromną ręką. Nie mówie ze jest na 100% najlepszy ale po lekkiej odnowie biologicznej spokojnie mogl by startowac z obecnie uwazanymi za najlepszych. Za przykłąd podam Nugeire który w stujce nie jest za dobry a pomimo to [...]
Michal.G...to nie zadawaj takich glupich pytan to nie beda po tobie jechac (sam po sobie to wiem ale to dawne dzieje ) popatrz sobie zdjecia delikwentow ktorzy to brali, az sie zygac chce
Wiesz. Ja też nie jem tak ścisłych posiłków jak coniektórzy. Znam swój organizm, wiem, że mogę dać do diety trochę więcej tłuszczu (nawet muszę..). A jak z 3ech dni podsumowałem swoją dietę to dziennie i tak wyszło B- 1,9g/kgmc, W- 4,9g/kgmc, T- 1,4g/kgmc.. Bez szamania jakiś "gówien" do których musiał bym się zmuszać. Do tego dodać mogę [...]
A więc wracając do tematu to wiem dlaczego już bolą mnie barki przy robieniu bicepsów,rozmawiałem z trenerem na mojej siłowni,od razu mi powiedział że najwidoczniej naciągnąłem Sobie mięśnie barków mogłem to zrobić nieświadomie np. przy martwym ciągu za mocno szarpnąłem czy przy wiosłowaniu w każdym bądź razie zaleca mi brak ćwiczeń na razie na [...]
Ty filozof, nie ma co zawracać sobie dupy przy secie mety osłonkami biorąc po 3 dziennie. jeżeli zajdzie i poczuje taka potrzebę to, to zrobię. Dojscie do koksu mam, sie zamawia w kilkanaście osob, wychodzi naprawdę tanio, mniej jak na diete i suple. pct. rowniez mam clomid, hcg tamoxifen aktualnie, tak wiem też Ty tam filozof że tamoxifen [...]
Witaj dieta w sumie jest ok ale twoja waga to prawie 70 kg wiec jesli zalezy Ci na jej szybkim zwiekszeniu to nie mozesz sie bac tłuszczu ktory przy robieniu masy jest normalna sprawa dlatego twoje zapotrzebowanie to: białko okolo 140 g weglowodany okolo 350-400 a nawet 450 nie bedzie az tak zawyzonym wynikiem dodalbym te weglowodany glownie [...]
[...] treningach, Chris Weidman znowu pokochał walkę, a wygrana Jana Błachowicza nad Israelem Adesanyą utwierdziła go w przekonaniu, że byłby trudnym rywalem dla mistrza wagi średniej. Były mistrz wagi średniej UFC nie jest jeszcze gotowy do rezygnacji z rywalizacji o tytuł i powiedział, że w ostatnich tygodniach wydarzyło się kilka rzeczy, które [...]
plutki od poczatku moze nie ale zeczywiscie to jedno wielkie Goffno wiem bo jezdze na najtanszej wersji a co do tych luzow kumpel 2 miesiace po mnie kupil gianta z widelcem SR Suntour XC60 75mm wcale nie taki zly a ma wieksze luzy niz moje jezdzimy razem takze wiesh a co do tych korkow to slyszalem duzo ludzi sie skarzy :/ takze troche sie [...]
Ja tak mam i zawsze miałem. Zwyczajnie zakwasy mogłem uzyskać tylko i wyłącznie na pierwszych 2 treningach po jakimś przestoju. Czyli jak za ostro zrobię rozruch. Potem jeśli trenuję regularnie - nie ma takiej siły, techniki ilości serii czy ćwiczeń, żebym miał zakwasy na drugi dzień. Wiem, że trening zrobiłem dobrze, na maksa, a zakwasów brak. [...]
[...] caly czas, moj kolega ostatnio mial problem; po 5 tyg 20 tygodniowego cyklu odstawil 35 mg metki ed z dnia na dzien i przerwal cykl po 15 tyg. bo mowil ze przez ost.10 tyg niewiele juz mu poszlo...,jesli chodzi bolda to wiem ze anabolik by sie przydal ale ciezko z kupnem,niby dostep mam do kilku nandro ale nie wezme w ciemno 4g deki.juz nawet [...]
Ja tez jestem okularnica, mam wade -4,5 dioptrii. Nie zauwazylam znacznego pogorszenia wady przez treningi z obciazeniami, odczuwam natomiast duze zmeczenie oczu podczas pracy przy komputerze. Wiem, ze przy trenowaniu TS istnieje bardzo duze ryzyko oderwania tej nieszczesnej siatkowki w czasie dzwigania maksymalnych ciezarow, tzn. podczas robienia [...]
Wiem, że temat sprzed 100 lat, ale nie ma konkretnej odpowiedzi na pytanie : Czy warto zainwestować piniądze w tego gainera ? Mam rozterke między Gain Boliciem a MHP Up your mass. Ewenutalnie mogę kupić je oba :) , ale chciałbym usłyszec wasze zdanie - który lepszy ?
mozesz nie wierzyc, ale naprawde co nieco mi szlo duzo szamalam pomidorow i koncentratu pomidorowego wiem, ze to nie za zdrowe, ale jakos tak mialam. i mi troche przybylo masy. ale wtedy duzo wiecej bialka jadlam. a nabial, mialam na mysli, ze zalewa woda, a nie tluszczem. ja tam jestem zwolenniczka nabialu, wapn jest potrzebny, szczegolnie w [...]
pomidory to owce, tak w ogole. wiem, ze masuje sie na ryzu, kaszy, makaronach, myslalam, zeby tak jesc je z kefirem/jogurtem/maslanka, bo z niczym innym mi nie wchodzi i nie chce i nie lubie tak laczyc. poza tym, musze teraz stopniowo ww zwiekszac, bo z low carba przejsc na "sredniego carba" lepiej chyba powoli
obliques jest poinformowana że do niej napiszesz śmiało pisz może pomoże coś więcej niż ja. toszka co do syndromu musisz się przełamać, wiem że łatwo powiedzieć, ale trzeba spróbować podnieść kalorie. o zdrowiu wiesz.... całe życie przed Tobą szkoda zmarnować tego przez głupie pohamowania nie sądzisz? Można żyć być zdrowym uprawiać różne [...]
hm, ale jezeli tylko troche obetne kalorie...nie bede wykanczac organizmu, taka lekka redukcja to bedzie? nie powinno zaszkodzic. poza tym, ostro trenowalam i nieduzo jadlam jakis czas temu i, mimo wszystko, byl postep w leczeniu, bo wyniki badan sie poprawily. a spalacz jakis to chyba zbyt bezpieczny nie bedzie? wiem, ze glupio robie, ale mnie [...]
wiem, ze Ronaldinho pasuje do Barcy jak ulal, ale ja tylko mowie, ze jakby gral w lidze angielskiej to sadze, iz poradzilby sobie, moze nie tak fantastycznie jak radzi sobie w primeraDivision, ale radzilby sobie calkiem dobrze, bo to jest pilkarz wrecz genialny, ktory wg. mnie umialby sie przystosowac do kazdej druzyny
Niedługo będę miał dostęp do całej siłowni ale właśnie nie ma ławeczki ;/ Myślałem, że wyciskanie na ławeczce będę mógł na razie zastąpić pompkami. rion10 czy pomógłbyś mi ułożyć ćwiczenia, które pozwolą mi przytyć z tym sprzętem co mam? Na razie bez ławeczki? Byłby to dla mnie taki "wstęp" przed siłownią :) bo ne wiem czy nie będę [...]
Rickson ma wrócić??
